come ottenere più sperma? Le 25 soluzioni

Gli uomini sani eiaculano in media 1,5-7,6 ml di sperma per eiaculazione. È quindi comprensibile che gli uomini che eiaculano solo 2 ml di sperma vogliano sapere come eiaculare di più e avere più sperma a ogni orgasmo. Il porno, l’insicurezza e le alte aspettative contribuiscono al desiderio degli uomini di avere eiaculazioni più forti e abbondanti. In questa guida ti svelerò 25 modi per aumentare il tuo numero di spermatozoi e produrre eiaculazioni più impressionanti per i tuoi partner. Ho suddiviso questi metodi in cambiamenti dello stile di vita, esercizio fisico, consigli sessuali, modifiche alla dieta e integratori. Non pretendo che tutti li facciano tutti e 25, ma spero che troverai alcuni consigli che si adattino al tuo stile di vita

5 cambiamenti di abitudini per produrre più sperma

“Da un grande potere derivano grandi responsabilità”

Fare grandi cambiamenti nello stile di vita non è mai facile, ma se stai cercando un modo per produrre più sperma, i grandi cambiamenti sono spesso necessari…. mi dispiace!

1. Eiaculare

sembra un consiglio di buon senso, ma uno dei modi più semplici per ottenere più sperma è quello di eiaculare meno spesso. Se ti masturbi ogni giorno, svuoti le tue riserve di sperma prima che siano completamente piene, quindi le tue eiaculazioni saranno più piccole. Se vuoi eiaculare molto, aspetta 2-3 giorni prima di fare sesso. “Più frequentemente lo fai, meno tempo dai al tuo corpo per ricostituire le sue riserve. Se ti concedi una pausa di un giorno o due, puoi tornare al tuo normale livello di eiaculazione” Dr. Jamin Brahmbhatt, chirurgo urologo È difficile trovare dati affidabili sulla frequenza con cui gli uomini si masturbano, ma alcune fonti suggeriscono che molti giovani si masturbano almeno una volta al giorno. Cerca di resistere all’impulso di masturbarti solo nei momenti in cui sei veramente eccitato; è facile che diventi un’abitudine quotidiana o un rituale a letto per ottenere più sperma.

2. Bevi meno alcolici

Il consumo di alcol è spesso collegato alla diminuzione del numero e del volume degli spermatozoi, per non parlare della riduzione delle prestazioni sessuali che si verifica dopo aver bevuto troppo! Uno studio danese ha rilevato che gli uomini con un consumo settimanale tipico di 40 unità di alcolici presentavano una riduzione del 33% della concentrazione di spermatozoi rispetto agli uomini con un consumo di 1-5 unità a settimana. Il consumo regolare di alcolici può ridurre i livelli di testosterone negli uomini e causare il restringimento dei testicoli, rendendo più difficile per l’organismo produrre una grande quantità di sperma quando è il momento di brillare. L’alcol inoltre disidrata il corpo e l’idratazione è un altro fattore importante per la produzione di sperma. Non arrabbiarti e non aspettarti di sparare come una fontana.

3. Smettere di fumare

Nel 2016, uno studio pubblicato da European Urology ha rilevato che il fumo regolare negli uomini è associato a una diminuzione del numero e della motilità degli spermatozoi, oltre che a una morfologia più scadente. In pratica, i fumatori hanno una minore produzione di sperma, i loro spermatozoi non riescono a nuotare molto bene e spesso sono mal formati. Poveri bastardi. Anche se gli effetti sul volume degli spermatozoi non sono stati studiati in modo approfondito, il fumo pesante può avere gravi ripercussioni sulla tua fertilità. Quindi vale la pena smettere di fumare, soprattutto se vuoi provare ad avere un bambino. Inoltre, senza volerti infastidire, quasi il 90% dei tumori ai polmoni è causato dal fumo. È una pessima abitudine.

4. Dormi bene per avere più sperma

Secondo alcuni studi, gli uomini che dormono dalle 7 alle 7,5 ore a notte hanno un volume di sperma più elevato. Gli uomini che dormono molto hanno anche un numero di spermatozoi più alto, quindi sono più fertili e producono più sperma per la loro partner. Essere più riposati tende anche a renderti più energico a letto, che tu ci creda o no. Dormire troppo (9 ore o più) o troppo poco (6,5 ore o meno) è collegato a una riduzione del volume e del numero di spermatozoi… indicando una relazione complicata tra gli orari del sonno e il sistema riproduttivo maschile. Dormi il più possibile: tutti ne abbiamo bisogno!

5. Riduci i livelli di stress

Non ci sono prove concrete, ma molti studi suggeriscono che lo stress della vita riduce la qualità dello sperma. Se vuoi fare dei grandi colpi, sarà difficile con gli ormoni dello stress come il cortisolo e l’adrenalina che ti scorrono nelle vene. Lo stress cronico quotidiano può avere effetti devastanti sulla tua mente e sulla tua salute fisica, persino sul tuo sperma! Potresti provare a cambiare stile di vita per ridurre i tuoi livelli di stress, come ad esempio cambiare casa, cambiare lavoro o dormire di più. Se soffri di ansia, depressione o stress cronico, dovresti provare anche tecniche come la terapia, lo yoga o la meditazione.

3 esercizi per eiaculazioni massicce

Mi sto appropriando di questa bellissima metafora per motivi di censura, scusate!

1. Esercizi di Kegel

Gli esercizi di Kegel sono spesso associati alle donne, ma sono altrettanto importanti per gli uomini. Rafforzano i muscoli PC, il gruppo di muscoli del pavimento pelvico responsabili del controllo del flusso di urina. La prossima volta che urini, interrompi il flusso a metà e osserva i muscoli che usi per farlo. Questi sono i muscoli del PC: devi esercitarli spesso per ottenere più sperma. Oltre ad aumentare il volume del liquido seminale, uno studio ha dimostrato che la pratica regolare degli esercizi di Kegel può aiutare a ridurre i problemi di eiaculazione precoce. In sostanza, più hai familiarità con questi muscoli del pavimento pelvico, più è facile regolare il flusso di urina e sperma. Rafforzare i muscoli di quest’area può anche aiutare a migliorare i tuoi orgasmi. Gli esercizi di Kegel sono spesso utilizzati dagli uomini che usano sex toys prostatici, come i massaggiatori prostatici Aneros, per raggiungere orgasmi multipli e intensi che durano alcuni minuti. Questi muscoli del PC sono intrinsecamente legati alla salute sessuale maschile e, con i giocattoli prostatici, possono persino innescare una potente eiaculazione a mani libere. Non è meraviglioso il corpo umano?

2. Andare in palestra

Sembra una cosa di buon senso, ma andare in palestra e migliorare la tua salute è uno dei modi più semplici per ottenere una maggiore quantità di eiaculazione. Più il tuo corpo funziona bene e in salute, più una grande quantità di sperma uscirà dal tuo uccello in modo efficiente. Come ha spiegato Tara Babcock su YouTube, un corpo in forma aumenta anche la tua sicurezza fisica, migliora la tua resistenza sessuale e ti rende più attraente per una più ampia gamma di partner sessuali. Se sei mai stato a un’orgia o a un bukkake party, noterai che i ragazzi che non sono in forma non tendono a ottenere molto sugo.

3. Usa le pompe per il pene

Anche se non è supportato dalla scienza, alcune star del porno maschile, come Peter North, sostengono che l’uso di una pompa per il pene prima del sesso è un ottimo modo per ottenere più sperma e aumentare la potenza dell’eiaculazione. L’idea è che la pompa per il pene bathmate aumenti la tua eccitazione e “crei pressione” in modo che lo sperma stia per esplodere dal tuo cazzo. Il pompaggio del pene può anche aumentare temporaneamente le dimensioni del pene e farlo sembrare più gonfio. Tuttavia, ci sono molti rischi per la salute associati al pompaggio del pene, quindi non è la soluzione ideale per aumentare il volume dell’eiaculato.

4 modi per ottenere più sperma quando ti esibisci

“Mamamia, la salsa sarà abbondante?”

1. Prova a fare il battiscopa

Per chi non lo sapesse, l‘edging è un’attività sessuale in cui si stimola il pene fino a raggiungere l’orgasmo, poi ci si ferma poco prima di eiaculare, lasciando che l’orgasmo “svanisca” prima di ricominciare a stimolare il pene. L’edging viene spesso praticato come attività BDSM tra partner, ma può essere fatto anche durante la masturbazione. L’edging è molto utile per gli uomini che lottano contro l’eiaculazione precoce, ma può essere utile anche per gli uomini che hanno problemi a produrre lo sperma dei loro sogni. Eiaculando quasi più volte, contribuisci ad aumentare il tuo livello di eccitazione. Questo spesso rende l’orgasmo finale più potente grazie a tutti gli stimoli e alle anticipazioni. Sebbene l’handjobbing possa essere praticato con un masturbatore maschile come il Fleshlight STU, può essere fatto anche sotto forma di pompini, seghe o pause durante il sesso penetrativo. Puoi anche provare a masturbarti un’ora o due prima del rapporto, ma non sborrare prima di essere entrato in camera da letto e far vibrare la tua ragazza.

2. Prenditi il tempo necessario per i preliminari

Gli uomini tendono a pensare al sesso come a una missione mirata: il nostro obiettivo è sborrare. Tuttavia, il sesso è più piacevole quando viene assaporato e apprezzato. Goditi i preliminari, le titillazioni e le prese in giro prima di passare direttamente al sesso vero e proprio. I preliminari con una partner femminile contribuiscono anche alla naturale lubrificazione della vagina, rendendo il sesso più confortevole. Più sei naturalmente eccitato, più è probabile che tu produca molto sperma quando finalmente raggiungi l’orgasmo. È un po’ come farsi una sega velocemente o masturbarsi lentamente: sei sempre più coccolato quando ti prendi il tuo tempo e ti diverti durante il percorso.

3. Usa un anello per il cazzo

Gli anelli per il cazzo sono comunemente utilizzati dagli uomini che vogliono durare più a lungo in camera da letto, ma possono anche aiutare a rendere più intensi i tuoi orgasmi quando si verificano. Gli anelli per il cazzo sono progettati per limitare il flusso sanguigno al pene in erezione, aiutandoti a mantenerlo duro più a lungo, ad avere un’erezione leggermente più grande e a ritardare l’orgasmo più a lungo. Indossare un cock ring ha un principio simile a quello dell’anello: ti impedisce di eiaculare velocemente, così è più probabile che tu “accumuli” eiaculazioni più grandi durante il processo sessuale. Non ci sono molti studi che dimostrano che aumenta la concentrazione di spermatozoi, ma più forte è l’orgasmo, più è probabile che si arrivi all’eiaculazione. Molti ragazzi si esercitano a indossare anelli per il cazzo quando invecchiano.

4. Usa uno spray per ritardare l’eiaculazione

Se hai problemi di eiaculazione precoce, probabilmente vorrai sapere come eiaculare molto di più. In generale, meno tempo impieghi per raggiungere l’orgasmo, meno impressionante sarà la tua eiaculazione. Tuttavia, è stato dimostrato che prodotti come gli spray per ritardare l’eiaculazione aumentano il tempo che gli uomini possono dedicare al sesso.

Gli 8 cibi che dovresti mangiare per avere un’ottima eiaculazione:

“Lo faccio per la causa.”

Non sorprende che un cambiamento nella dieta sia uno dei modi più semplici per aumentare il volume dello sperma

1. Acqua

Una delle cose migliori che puoi fare per il tuo sperma (e per la tua salute) è bere più acqua. Gran parte dello sperma è un liquido che non contiene spermatozoi, quindi bere più acqua può aiutare a produrre più spermatozoi. Anche se questo non aumenta necessariamente la popolazione di spermatozoi, è più probabile che aumenti la quantità di liquido seminale. Come forse saprai, gli esseri umani sono composti per il 60% di acqua, quindi bere i tuoi 8 bicchieri al giorno è essenziale per molti aspetti della nostra salute e del nostro benessere. Come regola generale, tieni d’occhio il colore dell’urina quando vai in bagno. Se sei ben idratato, sarà limpido o di colore molto chiaro. Giallo o verde? Bevi un po’ di H2O.

2. Pesce

È stato riscontrato che gli acidi grassi omega-3 e omega-6 migliorano il numero, la motilità e la morfologia degli spermatozoi negli uomini. Il pesce è una fonte comune di questi acidi grassi omega-3: l’ideale sono pesci sani come lo sgombro, il salmone e il branzino. Se sei vegetariano, prova invece a consumare alghe o integratori di Omega 3.

3. Zenzero

Lo zenzero è noto per aumentare i livelli di testosterone, che a sua volta può aumentare la qualità dello sperma di un uomo e aiutarlo a eiaculare con forza. Uno studio iracheno ha rilevato che gli uomini trattati con lo zenzero hanno aumentato il volume dello sperma del 36,1% e il numero di spermatozoi del 16,2%. Che tu sia in un film porno o voglia avere un bambino, vale la pena provare lo zenzero. Passami il sushi!

4. Tè verde

Un altro alimento giapponese che aiuta a produrre una buona eiaculazione, bere tè verde può aiutare a migliorare il tuo sperma. Un componente principale del tè verde, chiamato EGCG, è collegato a un aumento della produzione di sperma se consumato in quantità moderate, ma bere troppo tè verde potrebbe ostacolare la produzione di sperma a causa dello stress ossidativo.

5. Carota

I carotenoidi presenti nelle carote sono responsabili del loro colore arancione. Sono anche responsabili del miglioramento della qualità e della motilità dello sperma. Mangiare carote è un modo sicuro per aiutarti a produrre molto sperma. Se non sei un fan di questa verdura, le patate dolci hanno molte qualità salutari e stimolanti simili.

6. Cioccolato fondente

Nel caso in cui non lo sapessi, il cioccolato fondente è piuttosto salutare per te. Sembra una bugia troppo bella per essere vera, ma il cioccolato fondente con l’85% o più di cacao contiene grandi quantità di L-arginina, uno degli aminoacidi noti per aumentare il numero di spermatozoi e la conta degli spermatozoi. Non ha lo stesso sapore del cioccolato al latte, ma almeno rende felice il tuo sperma.

7. Banane

Spesso associate al sesso per via della loro forma fallica, le banane sono ricche di sostanze nutritive, come le vitamine C, A e B1, che aiutano l’organismo a produrre sperma sano e abbondante. Alcune fonti sostengono anche che le banane siano afrodisiache. Quindi potresti scoprire di essere super eccitato dopo aver divorato una o due banane.

8. Noci

Le noci sono spesso un alimento che aiuta gli uomini ad aumentare il volume dello sperma e, in generale, a migliorare la qualità dello sperma. Ad esempio, uno studio ha dimostrato che gli uomini che mangiavano mezza tazza di noci al giorno avevano un miglioramento significativo della qualità dello sperma rispetto agli uomini che seguivano una dieta normale senza noci.

I 7 migliori integratori naturali per ottenere più sperma

Se hai paura di andare in palestra o se il sapore del pesce ti fa venire voglia di vomitare, potresti aver bisogno di provare degli integratori che ti aiutino a ottenere un carico maggiore di spermatozoi. Ci sono molti integratori in commercio che sostengono di migliorare la qualità dello sperma, ma ecco alcuni dei miei consigli personali

1. Integratori di L-arginina

Una volta ingerita nel nostro corpo, la L-arginina viene convertita in ossido nitrico, un composto noto per favorire una sana produzione di sperma. Alcuni studi condotti sui conigli hanno dimostrato che la L-arginina aumenta la fertilità e il numero di spermatozoi a determinate dosi, anche se dovresti evitare di assumerne troppa se possibile. È sicuramente uno degli aminoacidi da tenere d’occhio.

2. Lecitina per un maggior numero di spermatozoi

La lecitina ha molti benefici per gli uomini in termini di digestione, salute del cuore e riduzione del colesterolo. Molti uomini giurano che gli integratori di lecitina aumentino la produzione di sperma, anche se non ci sono prove scientifiche concrete a sostegno di questa affermazione. Nei forum, gli uomini hanno opinioni diverse sui benefici della lecitina per il volume dello sperma maschile.

3. Zinco

Molti studi hanno collegato i livelli di zinco alla produzione di sperma. Alcuni studi hanno dimostrato che gli uomini che ne sono privi diventano più fertili e producono più spermatozoi quando aumentano l’assunzione di zinco. Sembra inoltre che lo zinco possa aiutare a mantenere sani i livelli di testosterone, che a sua volta influisce sullo sperma.

4. Vitamina C

Gli studi hanno dimostrato che la vitamina C è fondamentale per il numero di spermatozoi, la qualità e la motilità degli spermatozoi. La vitamina C può essere facilmente assunta sotto forma di integratori o consumata nell’ambito della dieta quotidiana sotto forma di succo d’arancia, fragole, arance, patate e peperoni rossi/verdi.

5. Vitamina D

Si ritiene che la vitamina D aiuti la produzione di sperma, anche se alcuni studi hanno dimostrato che la vitamina D potrebbe non migliorare la qualità dello sperma negli uomini con problemi di infertilità.

Miti e idee sbagliate sul numero di spermatozoi

Ci sono molte idee sbagliate sulla quantità media di sperma che un uomo può produrre. In questa sede intendo affrontare i miti e le idee sbagliate sulle eiaculazioni abbondanti

Più sperma significa più fertilità

Il fatto che tu emetta più sperma non significa che tu sia più o meno fertile. Ad esempio, le eiaculazioni di grandi dimensioni possono contenere meno sperma vero e proprio, mentre le cariche più piccole possono essere piene di sperma. Inoltre, il numero di spermatozoi non è l’unica cosa da considerare. Ad esempio, puoi avere eiaculazioni enormi con un alto numero di spermatozoi, ma il tuo sperma potrebbe avere una bassa motilità e una scarsa tendenza morfologica. La motilità si riferisce alla capacità degli spermatozoi di nuotare: se gli spermatozoi non sono in grado di nuotare verso l’ovulo, è come se non esistessero. La morfologia si riferisce alla forma degli spermatozoi: gli spermatozoi malformati non saranno in grado di nuotare, il che impedirà loro di raggiungere l’ovulo.

Le donne preferiscono grandi quantità di sperma

In definitiva, tutte le donne sono diverse. Alcune donne preferiscono carichi più grandi, mentre altre preferiscono carichi più piccoli. Tutto dipende dal tipo di sesso che state facendo. Se hai intenzione di eiaculare sul suo viso o sul suo corpo, lei potrebbe preferire che tu mantenga il volume del tuo sperma al minimo. D’altra parte, se eiaculi dentro di lei, potrebbe provare più piacere se eiaculi più volte.

Tutto lo sperma è uguale

Nonostante le impressionanti eiaculazioni viste nei porno, tutti gli uomini eiaculano in modo diverso. Avendo avuto alcuni partner maschi in passato, posso dirti che lo sperma varia molto da persona a persona. Alcune persone hanno uno sperma denso e grumoso. Altri hanno un liquido chiaro. A meno che il tuo partner non sia un feticista dello sperma molto particolare, probabilmente non sarà troppo difficile. Come per molte altre cose sessuali, credo che un’eiaculazione forte faccia sentire gli uomini superiori perché rappresenta in qualche modo l’essere un uomo forte e attraente. Anche se il nostro sperma risulta essere assolutamente pieno di spermatozoi sani, in fin dei conti siamo tutti esseri superficiali e le apparenze contano per noi.

Le mie conclusioni su come ottenere più sperma:

Allora, ti è piaciuta questa guida su come sborrare di più? Se hai problemi di fiducia nelle tue eiaculazioni, speriamo che questi consigli e cambiamenti nello stile di vita ti aiutino a eiaculare con sicurezza. Se l’assunzione di zinco nella dieta o lo smettere di fumare non funzionano per te, forse gli integratori come il French Laboratory Sperm Developer di Eric Favre possono aiutarti.