come aumentare la libido facilmente?

come va la tua libido in questi giorni? Ti senti un po’ fiacco? Il tuo partner ha ancora voglia di fare sesso con te? Pensi che la tua libido sia in caduta libera? Non preoccuparti, in questo articolo vedremo perché la tua libido è in caduta libera e come porvi rimedio

cosa influenza la mia libido?

Gli ormoni, ambasciatori del desiderio sessuale: testosterone, estrogeni e dopamina

. Soprattutto gli ormoni giocano un ruolo importante nella nostra libido. Controllano diversi processi dell’organismo e sono anche responsabili del desiderio sessuale. Negli uomini, l’ormone sessuale testosterone, tra gli altri, aumenta il desiderio sessuale. Pertanto, una mancanza di testosterone può avere un effetto negativo sulla libido. Inoltre, anche le donne contengono una piccola quantità di ormone sessuale maschile, ma la loro sessualità è influenzata anche dall‘ormone sessuale femminile, l’estrogeno. Oltre agli ormoni sessuali, anche l’ormone della felicità, la dopamina, garantisce un aumento della libido. Questa sostanza messaggera viene prodotta soprattutto nei nuovi partner.

L’età, un fattore di calo della libido.

Fonte del diagramma

Con l’età, anche la libido diminuisce. E ancora, questo ha a che fare con gli ormoni. Perché più si invecchia, meno il corpo produce gli ormoni responsabili della libido.

Mancanza di sonno, stress, ecc.: veri e propri flagelli per la tua libido

Non sono solo gli ormoni e l’età a influenzare la libido. Anche la mancanza di sonno e lo stress generale sul lavoro o in una relazione possono influire sulla libido. Inoltre, la mancanza di sport e di esercizio fisico è un vero e proprio killer del desiderio, perché se non ti muovi molto, ti senti a disagio nel tuo corpo. Questo può portare a una perdita di fiducia in se stessi e alla sensazione di non essere più desiderabili. Ecco un video di France Tv che tratta del rapporto libido/sonno: Anche il consumo regolare di alcol e nicotina può indebolire la libido. Altri lusticidi possono essere causati dall’assunzione di alcuni farmaci: I farmaci per la depressione, il diabete o l’ipertensione, ma anche i sonniferi e i tranquillanti, possono indebolire la libido. Anche le malattie (mentali) possono essere responsabili di un calo del desiderio sessuale. La depressione, l’ipertensione, ma anche una paura generalizzata del sesso – ad esempio a causa di un’esperienza traumatica – sono spesso identificate come la causa di un indebolimento della libido.

Il tuo ambiente, un catalizzatore del desiderio sessuale:

Non farlo, idiota!

Infine, anche l’ambiente circostante determina la voglia di fare sesso: un bucato non lavato accanto al letto o una TV in camera da letto possono creare un’atmosfera negativa. A proposito: gli studi dimostrano che le coppie che hanno una TV in camera da letto fanno la metà del sesso rispetto a quelle che non hanno una TV accanto al letto.

Bandisci immediatamente la TV dalla tua camera da letto se vuoi aumentare la tua libido e il desiderio del tuo partner nei tuoi confronti.

Marco

che cos’è un disturbo della libido e come faccio a sapere se la mia sessualità è alterata?

Se una persona non ha desiderio sessuale per un lungo periodo di tempo o in modo ricorrente, si parla di disturbo della libido. Questo fenomeno è noto anche come deficit della libido, che può portare a una perdita della stessa. In questa condizione, la persona colpita non ha alcun desiderio sessuale.

Si parla di disturbo della libido solo quando il desiderio è assente per un periodo di almeno 6 mesi

Marco

come posso aumentare il mio desiderio in modo naturale?

Gli uomini che soffrono di perdita della libido sono soliti ricorrere a farmaci come il Viagra, uno stimolante sessuale. Ma esistono anche metodi naturali per aumentare la libido che, tra l’altro, possono funzionare anche per le donne.

Usa afrodisiaci naturali.

Sì, esistono rimedi naturali che stimolano il desiderio sessuale, e grazie al cielo! Ad esempio, il ginseng fa miracoli: la radice di questa pianta asiatica favorisce l’afflusso di sangue agli organi sessuali e aumenta la libido. Anche la yohimbina, una sostanza ricavata dalle foglie e dalla corteccia della pianta di yohimbe, stimola la libido. Inoltre, mentre i carciofi innescano il rilascio dell’ormone del piacere femminile, l’estrogeno, le fragole stimolano la produzione di testosterone.Anchelozenzeroe il peperoncino possono accendere un fuoco nel corpo: sono stimolanti come il salmone. Il salmone rilascia l’ormone della felicità, la dopamina. Consiglio extra: il tuo partner può letteralmente trasformarsi in un melograno (sessuale): prepara una macedonia con tanto melograno! Questo alimento sano è considerato un vero e proprio stimolatore del testosterone. Io stesso ho redatto un articolo su tutti i cibi afrodisiaci che aumentano la libido

Fai più sport

Fai sport e il tuo corpo e la tua libido ti ringrazieranno!

Che si tratti di jogging, yoga o allenamento con i pesi, fare più esercizio e mantenere il corpo in forma ti fa sentire meglio. Inoltre, durante questi esercizi viene rilasciato l’ormone sessuale testosterone.

Dormi di più per un sesso migliore

Per evitare che la tua libido si addormenti, devi dormire a sufficienza. Sembra paradossale, ma per fare sesso bisogna essere in forma. Diversi studi dimostrano che dormire a sufficienza ti dà più energia e concentrazione. Al contrario, significa che sei più in forma e hai più desiderio sessuale.

3 consigli per aumentare la libido del tuo partner

Si dice spesso che le donne, in particolare, siano colpite dalla mancanza di desiderio sessuale. A volte, alcune donne vengono addirittura descritte come frigide, cioè fredde al tatto e difficili da eccitare sessualmente. Le ragioni della frigidità possono essere fisiche, psicologiche o legate ai farmaci: il dolore durante il rapporto, la paura generale del sesso o l’assunzione della pillola contraccettiva contenente estrogeni sono solo alcuni esempi. Accendi la libido del tuo partner con questi tre semplici consigli:

1) Una buona comunicazione tra i partner è la chiave di tutto!

Parla dei tuoi desideri. Solo quando saprai cosa vuole, potrai soddisfare le sue preferenze e aumentare il desiderio sessuale di entrambi i partner. Questo non significa che devi parlare della tua vita sentimentale. non ti piacciono le frasi lunghe e piene d’amore? Poi chiedi al tuo partner di guardarla mentre si masturba. Se è disposta a partecipare a questo piccolo esperimento, sarai sorpreso di quanto potrai imparare e trarre beneficio da questo (stando alla larga dalla manipolazione!).

2) Dimostrale che la ami:

Marco

Falle capire che non puoi vivere senza di lei.

Marco

3) Fai i preliminari con il massaggio

Il tatto, come il massaggio, rilascia il cosiddetto ormone delle coccole, l’ ossitocina. Questo ormone è noto per aumentare il desiderio sessuale. Inoltre, il contatto rilascia altri ormoni della felicità, che influiscono positivamente anche sulla libido. Fortunatamente, i problemi di libido negli uomini non sono più un tabù al giorno d’oggi. Nell’era del Viagra, ad esempio, sempre più uomini parlano con lo psicologo delle loro difficoltà nel fare sesso. Prima di andare all’armadietto dei medicinali o di spendere un sacco di soldi: con i nostri consigli puoi aumentare la libido tua o del tuo partner in modo del tutto naturale.